Systemische Beratung, Coaching und Aufstellungen
Sandra Lenz
Der Systemische Beratungsansatz
In der systemischen Beratung liegt das Augenmerk auf der sozialen Vernetztheit des Menschen. Der Mensch wird also nicht isoliert nur als einzelne abgesonderte Person, sondern immer im Zusammenhang mit seiner Umwelt betrachtet. Von besonderer Bedeutung ist die Herkunftsfamilie mit ihren jeweiligen Regeln, Rollen, Sprach- und Interaktionsmustern. Diese nehmen ein Leben lang Einfluss auf unsere Eigenwahrnehmung und die Art und Weise, wie andere Menschen und deren Verhalten auf uns wirken. Auch die aktuellen sozialen Beziehungen haben Einfluss auf den Einzelnen und bedingen das Erleben und Verhalten.
Die systemische Betrachtung versucht dem Umstand gerecht zu werden, dass Menschen verschiedene Bedürfnisse und Perspektiven haben. Menschen können folglich in derselben Situation etwas völlig Unterschiedliches wahrnehmen und deshalb auch unterschiedliche Schlüsse und Entscheidungen ableiten. Durch den Einsatz des so genannten "Mehrbrillenprinzips" werden diese verschiedenen Perspektiven genutzt, um den Beteiligten mehr Bewusstsein für die Situationen zu vermitteln. Auf diese Weise verhelfen systemisch Denkende und Arbeitende ihren Klienten beim Aufspüren und Ausbau von Lösungen, die jeder Mensch in sich selbst trägt.
Ziele der Systemischen Beratung
Ziel der Systemischen Beratung ist es, die individuellen Vorhaben sowie die persönlichen Kompetenzen des Einzelnen herauszuarbeiten, zu reflektieren und dann für den Einzelnen passende Lösungen zu entwickeln. Gewünschte Veränderungsprozesse des Einzelnen werden angestoßen, im Idealfall kann die systemische Beratung außerdem mehr gegenseitiges Verständnis, Toleranz und einen achtsameren Umgang im Miteinander fördern.
EFT - Emotionsfokussierte Paartherapie
Die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist eine strukturierte Kurzzeit-Therapiemethode auf Grundlage der Bindungswissenschaft, die von Dr. Susan Johnson entwickelt wurde und auch in der Einzel- sowie Familientherapie Anwendung findet.
EFT ist eine der erfolgreichsten und weltweit besterforschten Methoden, die Paaren hilft, Leid und Beziehungsstress in Vertrauen und Nähe umzuwandeln. EFT hält auf klar strukturierte und einfühlsame Weise den Schlüssel zum partnerschaftlichen Glück bereit. EFT hilft Paaren, sich in ihrer Partnerschaft geborgen, gesehen und angenommen zu fühlen, und sich gegenseitig zu stärken und zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf der Schaffung einer sicheren Bindungsbeziehung, in der Partner*innen sich emotional koregulieren. Paare geraten, wenn ihr Bindungserleben unsicher wird, in dysfunktionale Beziehungsmuster, indem sie mittels
reaktivem Protest/Ärger oder Zurückziehen/Mauern versuchen, mit ihren auf kommenden Ängsten und Verletzlichkeiten umzugehen. EFT-Therapeut*innen unterstützen Sie darin, auf dem Hintergrund ihrer Bindungsgeschichte negative Beziehungsmuster zu erkennen, zu deeskalieren und neue korrigierende Bindungserfahrungen miteinander zu machen, in denen Emotionen wechselseitig reguliert werden und Beziehungssicherheit wächst. Beziehungsprobleme
werden im Bindungsrahmen neu gerahmt. Dabei sind Interventionen auf das Hier+Jetzt ausgerichtet.
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist das Richtige für Sie…
▸Sollte Ihre Beziehung von Misstrauen und Streitereien geprägt
sein
▸Wenn Ihnen Sex und intime Momente mit Ihrem/Ihrer
Partner*in zu kurz kommen
▸Falls Sie sich im Alltagsstress mit Ihren Jobs, Kindern, Hobbys
und Freunden aus den Augen verloren haben
▸Sofern Sie bereits vergeblich versucht haben, durch Bücher,
Videos oder andere Therapieansätze Ihre Beziehung erfüllend
zu gestalten
Was ich Ihnen anbiete
Sie möchten privat oder beruflich etwas in Ihrem Leben verändern?
Sie suchen Unterstützung in Krisen- oder Konfliktsituationen?
Als Paar wünschen Sie sich ein neues konstruktives Miteinander und eine erfüllende Partnerschaft mit mehr Nähe und Bindung?
Sie möchten Phasen der Trennung oder Neuorientierung gelingend gestalten?
Wenn Sie Ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen, wenn Sie Lösungen suchen und bereit sind für Veränderung, stehe ich gern unterstützend an Ihrer Seite. Ich begleite Sie achtsam und respektvoll auf Ihrem persönlichen Weg, stelle Fragen, setze Impulse, schaue mit Ihnen gemeinsam aus neuen Blickwinkeln auf Ihre Lebenssituation, Ihre Bedürfnisse und Wünsche, sodass neue Wege entstehen und Türen sich öffnen können.
„Probleme sind verkleidete Möglichkeiten.“
Zuhören
Wenn ich Dich bitte, mir zuzuhören und Du fängst an, mir Ratschläge zu erteilen,
hast Du nicht getan, worum ich Dich bat.
Wenn ich Dich bitte, mir zuzuhören und Du fängst an, mir zu erklären, warum ich nicht in dieser Stimmung sein sollte,
dann trittst Du auf meinen Gefühlen herum.
Wenn ich Dich bitte, mir zuzuhören und Du meinst, Du müsstest etwas unternehmen, um meine Probleme zu lösen, dann hast Du an mir vorbeigeredet, so sonderbar das auch klingen mag.
Hör zu! Alles, worum ich Dich bat, war, dass Du zuhören mögest, nicht sprechen oder handeln, einfach zuhören.
Guter Rat ist billig. Für wenig Geld bekommst Du ihn in vielen frommen Blättern. Die kann ich mir selber kaufen; ich bin nicht hilflos; vielleicht entmutigt, schwankend... Aber nicht hilflos.
Wenn Du für mich etwas tust, was ich selbst für mich tun kann und soll, trägst Du zu meiner Angst und Schwäche bei.
Aber, wenn Du es einfach als Tatsache hinnimmst, dass ich mich nun einmal so fühle,
gleichgültig, wie unvernünftig es scheinen mag, dann brauche ich Dich nicht mehr zu
überzeugen und kann versuchen, zu verstehen,
was hinter diesen unvernünftigen Gefühlen steckt.
Und wenn dies deutlich wird, liegen die Antworten auf der Hand und ich brauche keinen Rat.
Unvernünftige Gefühle lassen einen Sinn erkennen, wenn wir ihren Hintergrund verstehen.
Vielleicht helfen Gebete deshalb ab und zu manchen Menschen, weil Gott stumm ist und keine Ratschläge erteilt und versucht, Dinge in Ordnung zu bringen.
Er hört nur zu und lässt Dich selbst die Lösung finden.
So, bitte, höre zu und höre mich ganz einfach an.
Und wenn Du sprechen möchtest, warte eine Minute, bis die Reihe an Dir ist;
Und dann will ich Dir zuhören.
"I'm grateful for what I see and I'm grateful for what stays hidden.
Because this is Thy will."
(Thomas Hübl)